A sópárnák természetes sókristályokkal töltött kispárnák vagy zacskók, amelyeket általában terápiás célokra használnak. Ezeket gyakran felmelegítik vagy lehűtik, majd a test különböző részeire helyezik, hogy enyhítsék a fájdalmat, elősegítsék a relaxációt és javítsák az általános közérzetet.

Elkészítésük

A sópárnák többféle sóból készülhetnek, például himalájai sóból, holt-tengeri sóból vagy epsomi sóból. Ezekről a sótípusokról úgy vélik, hogy a testre alkalmazva számos terápiás előnnyel járnak, többek között csökkentik a gyulladást, elősegítik a relaxációt és javítják a bőr egészségét.

Felhasználása

A sópárna használatához jellemzően felmelegítik vagy lehűtik egy kellemes hőmérsékletűre, majd az érintett testrészre helyezik. Például a fűtött sópárnát a fájó izmokra lehet helyezni a feszültség enyhítésére és a relaxáció elősegítésére, míg a hideg sópárnát a zúzódásra vagy sérülésre lehet helyezni a gyulladás és a duzzanat csökkentésére.

Mikor jelent segítséget?

A sópárnák a meleg vagy hideg borogatás természetes alternatívájaként is használhatók különféle állapotok, például ízületi gyulladás, menstruációs görcsök és fejfájás esetén. Egyesek a sópárnát a rendszeres öngondoskodás részeként is használják, hogy elősegítsék az általános jó közérzetet és a relaxációt.

Az egészség támogatása

Összességében a sópárna egyszerű és természetes módja lehet az egészség és a jó közérzet támogatásának. Fontos azonban, hogy biztonságosan és megfelelően használjuk őket, és beszéljünk egészségügyi szolgáltatóval, ha bármilyen alapbetegségben vagy aggodalomban szenvedünk.

Mindig vásároljunk irodaszereket a lehető legjobb minőségben – talán ez az alapja minden egyes céges munkának. A legjobb szakemberek sem fognak eredményeket elérni, ha nincsenek meg ehhez a megfelelő eszközeik – legyen szó igazából bármilyen mérnöki területről vagy IT munkáról.

Miről ismerhetjük fel a jó kereskedést?

Több olyan tényező is van, amely egyértelműen megszabja, hogy melyek azok a kereskedések, ahonnan érdemes lehet vásárolni. Ilyen például a termékkínálat szélessége, valamint az a tény, hogy a rengetegen értékelést is szoktak írni a vásárlás után.

Mik a legismertebb írószerek?

Nagyon sokféle írószert lehet vásárolni a különféle üzletekben – ilyen például a golyóstoll, iratbefűző, lyukasztó, iratmegsemmisítő készülék és a genotherm. Ezek számtalan variációja és fajtája kapható a különféle kereskedelmi üzletekben, webáruházakban.

Milyen árak vannak a hazai piacon?

Nagyon sokféle ár típus van. Nem gondolhatjuk azt, hogy a legtöbb termék kifejezetten drága lenne, hiszen ez az állítás egész egyszerűen nem igaz. Az írószerek soha nem tartoztak a legdrágább irodai termékek közé.

Hogyan tudunk vásárolni?

Többféle lehetőségünk is van, amennyiben minőségi kellékekhez szeretnénk jutni. Ilyen például a webáruházas rendelés, ahol hatalmas termékkínálattal találkozhatunk, de szintén értelmes lehetőségnek számít az, hogy ellátogatunk egy offline üzletbe.

Melyik lehet a jobb döntés? Minden bizonnyal a webshopos rendelés, hiszen ez sokkal időhatékonyabb megoldást jelenthet. Az offline kereskedésbe való ellátogatásnak vannak kifejezett hátrányai is.

Amikor arra gondolunk, hogy mennyire fontos a megfelelő hibakeresés és komplex mérnöki gondolkodás, érdemes lehet arra gondolni, hogy ez mennyire igaz a technológiai ipar különféle területein.

Sokan persze azt hiszik, hogy ez nem igaz: viszont ne ábránduljunk ki azonnal. Mindig gondoljunk arra, hogy mennyire fontos, hogy a termelési munka egy folyamatos, konzisztens lefolyású valami legyen.

Mi az a cserejavítás?

Azt hívjuk cserejavításnak, amikor a gépelem, gépszerkezet különféle elemeit valamilyen módon kicseréljük. Ha valami tönkrement, vagy már nem megfelelően funkcionál, akkor cserére lehet szükség – és ezt mindenképp tartsuk észben, szem előtt.

Hogyan zajlik ez a gyakorlatban?

A gyakorlatban minden úgy történik, hogy a vállalatnak jeleznie kell, hogy valami meghibásodás történt. Ez után az is rendkívül fontossá válik, hogy a hibát pontosan diagnosztizálni tudjuk. Mi lehetett a probléma? Mi okozott gondot? Mi történhetett, miért nem működött az adott alkatrész vagy szerkezet a szerszámgépben?

Utána kell megrendelni a csereterméket, amely rövid időn belül teljes beépítésre kerül a szakemberek által.

Mennyibe kerül?

Ennek mindig két része van: a szakemberrel történő konzultációtól, valamint annak a díja, de ne felejtsük el azt sem, hogy az alkatrészek is pénzbe kerülhetnek – adott esetben nem is kevésbe.

Minden eset más és más, és mindig érdemes arra odafigyelni, az árazás teljesen egyedi, és a partner a végösszeget az elvégzett munka és különféle költségek függvényében fogja kiszámlázni nekünk.

Sok rendszergazda cég van Magyarországon, sőt, nagyon sokan akár egyéni vállalkozóként is vállalnak különféle rendszerüzemeltetői munkákat. Kit érdemes cégünk IT gondjaival megbízni, ki az, akire nyugodtan rábízhatjuk a rendszergazda feladatokat?

Összetettebb feladat, mint hinnénk!

Ez a feladat sokkal összetettebb, mint elsőre gondolnánk. Nem csak az a feladat, hogy e-mail szervereket telepítgessünk, sokszor válhat szükségessé akár különféle eszközök beszerzése, hardveres javítás, vagy akár hálózatépítés, folyamatos felügyelet. Aki ismerni ezt a világot, az tudja, hogy mennyire komplikált tud lenni minden ilyen jellegű munka, és hogy mennyire összetett. Ráadásul a GDPR irányelveknek is meg kell felelni.

Mi a probléma az egyéni vállalkozókkal?

Sokszor az a gond velük, hogy egyedül dolgoznak. Nem érdemes egy olyan céget megbízni a feladatokkal, amely nem áll minimum pár emberből, valamint nincsenek benne specializált szaktudással rendelkező személyek.

Miért a Hunet rendszerüzemeltető Kft?

Az említett cég gyakorlatilag valamennyire kritériumnak megfelel. Megfelelően összetett szakember gárdájuk minden felmerülő problémára képes megoldást nyújtani, és az informatikai rendszerüzemeltetés minden lehetséges kérdésével tisztában vannak.

Legyen szó eszköz beszerzésről, tűzfalak telepítéséről, levelező programok karban tartásáról: mindenben fognak tudni nekünk személyes segítséget nyújtani.

Folyamatos monitoring – kedvező árakon

A folyamatos monitoring rendkívül fontos. Azt kell folyamatosan figyelemmel kísérni, hogy a rendszer működik-e – nem történhet leállás! Ezért is áll a cég folyamatos szerződéses partneri viszonyban az ügyfeleivel, klienseivel, hiszen ez a leginkább kifizetődő mindenkinek.

Nagyon fontos, hogy próbáljunk meg ügyelni az egészségünkre. Sokan nem így tesznek, ennek pedig rengeteg alkalommal az az eredménye, hogy lerobbannak egy idő után. Az egészség egy igazi kincs, és akkor jövünk rá, hogy mennyire értékes volt, amikor az már nincs meg.

Mit tehetünk annak érdekében, hogy ne essen bajunk? Erre számtalan lehetséges megoldás létezik, érdemes lehet alaposan átgondolni a lehetőségeinket.

Táplálkozzunk egészségesen

Mindig próbáljunk meg alapból egészégesen táplálkozni. Ügyeljünk arra, hogy mit eszünk, milyen táplálékokat veszünk magunkhoz, és arra is érdemes odafigyelni, hogy a zöldségek és gyümölcsök aránya megfelelő legyen, mindig az aktuális szezonnak megfelelően.

Szedjünk étrendkiegészítőket

Mindig szedjünk valamilyen étrendkiegészítőt. Ebből is lehet sokfélét elképzelni: például C-és D vitamin, vagy akár egyszerű Omega 3 zsírsavakat, cinket. Mindig az dönti el, hogy pontosan milyen étrendünk van, hiszen ennek megfelelően kell azt valamilyen módon korrigálni, kiegészíteni.

Sportoljunk rendszeresen

Rendszeresen menjünk el sportolni. Legyen ez kosárlabda, foci vagy éppen karate: valójában teljesen mindegy, de valamit mindig érdemes csinálni. Inkább a sport szeretete döntsön, semmint annak a népszerűsége és ismertsége.

Legyen ez mindig rendszeres!

Mindig étkezzünk egészségesen és sportoljunk. Soha ne szakadjunk meg ebben a tevékenységben és ennek állandóságában. A legfőbb – és legfontosabb – a rendszeresség és egyszerű emberi konzisztencia.

Nincs más teendőnk, mint hogy folyamatos jelleggel csináljuk ezt: figyeljünk magunkra oda és próbáljunk meg vigyázni az egészségünkre.

Mindenkinek adnia kell magára – de különösen igaz ez a nőkre. Nagyon sokan azt gondolják, hogy egy nő mindig, minden tekintetben képes arra, hogy szépen öltözzön fel, és megfelelően jelenjen meg társaságban. Ez tényleg igaz, de segítségre mindenkinek lehet szüksége. Milyen divattrendeket érdemes megfogadni, mire érdemes külön odafigyelni? Íme, lássuk a válaszokat!

Legyen szép a mintázat

Mindig legyen a táska mintázata megfelelően szép és igényes. Mindig gondoljunk arra, hogy a virágminta, lepkék, vagy bogyók vannak rajta: ez teljesen mindegy, legyen olyan, amit szépnek tartunk, és amivel képesek vagyunk azonosulni.

Legyen jó a színválasztás

Mindig olyan színt válasszunk, használjunk, amit mi személy szerint szeretünk, és amivel képesek vagyunk azonosulni. Nem mindegyik szín egyforma, habár ezzel érdemes teljes mértékben tisztában lenni.

A méret is legyen testhez illő

Mindig olyan méretű legyen, amit még könnyedén fel tudunk venni: se túl nagy, se túl kicsi. Mindig legyen pont akkora, ami illik a személyiségünkhöz, karizmánkhoz, és amivel attitűd szintjén egyesülni tudunk.

Egy remek blog, ahol érdemes olvasgatni!

Mindenképp érdemes olyan blogokat olvasgatni a témával kapcsolatban, amelyek magasfokú szakmai színvonalt képviselnek. Ilyen például a ZomaDivat blogja, amely rendkívül magas szakmai színvonalon szolgálja ki az olvasóit.

A só a legalapvetőbb fűszer, ha kiejtjük a fűszer kifejezést, akkor elsősorban a só és a bors jut eszébe a legtöbb embernek. Nagyon sokan használják otthon, a konyhában, de annál is kevesebben vannak, akik tisztában vannak azzal, hogy ennek mi a pontos hogyanja. Miért érdemes mindig, minden ételbe rakni, és mire kell kifejezetten odafigyelni?

Jó helyről szerezzük be az ételízesítőt

Mindig jó helyről próbáljuk meg beszerezni, ez nagyon fontos. A legtöbb ember a boltból vásárol, ez viszont óriási hiba, hiszen ezen termékek általában rengeteg finomításon esnek keresztül. Érdemes lehet valamilyen természetes sófélét vásárolni, például Parajdi sókat. Ezek rendkívül sokféle ásványi anyagot tartalmaznak, amire az emberi szervezetnek szüksége van.

Csak mértékkel szabad használni

Mindig csak mértékkel! Nem szabad belőle akármennyit az ételbe tenni, mert akkor ehetetlen lesz. Valamennyit mindig kell belőle használni, de gondoljuk át alaposan, hogy megfelelő mennyiségben használjuk-e.

Mindig figyeljük a receptet

Mindig érdemes figyelni a receptet. Hogyan kell jól sózni? Mikor kell az ételbe tenni, és hogyan? Sokan úgy gondolják, hogy érdemes már a hagyma dinsztelésekor használni, és ebben van valamennyi igazság. Hiszen ebben az esetben az könnyebben fog levet ereszteni, és a borssal szemben ez nem keseredhet meg.

Nagyon sokan vágynak arra, hogy biztonságosabb otthonuk, munkahelyük, irodájuk legyen. Nem is véletlenül, hiszen a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a biztonság elősegíti a kényelmes életvitelt, valamint a hatékony munkavégzést. Egyre több cég, és magánház költ arra összegeket, hogy az irodájuk kényelmes legyen.

Ennek fényében érdemes lehet tisztában lenni azzal, hogy pontosan milyen kellékekre lehet szükségünk annak érdekében, hogy a kiválasztott komplexum minél biztonságosabb legyen.

A kamera szinte alap

Minden magánházban, társasházban kell, hogy legyen egy kamera. Ez abban segíthet nekünk, hogy az adott területet hatékonyan, visszakereshetően meg tudjuk figyelni. Nagyon fontos, hogy a kamera megfelelő képminőséget nyújtson, különben a tettest nem fogjuk tudni egykönnyen felismerni. Az is előnyös, ha a kamerát nem lehet könnyedén elmozdítani a helyéről, illetve tápegység nélkül is működik egy ideig.

Kaputelefon már a legtöbb házon található

Kaputelefon már szinte minden lakáson található. Ennek az az oka, hogy ez segít abban, hogy valakit be tudjunk azonosítani, mikor az fel szeretne jönni a házunkhoz. A legtöbb modern építésű lakóház és szinte minden panel használ ilyen készülékeket. Ennek köszönhetően népszerűsége töretlen.

A beléptető rendszerek nagyon hatékonyan működnek

A legtöbb manapság használatos beléptető rendszer arra való, hogy csak és kizárólag az illetékes személyek legyenek képesek az adott területre bejutni. Lehet többféle elven működő beléptető rendszereket is elképzelni: például biometrikus azonosítókat, vagy hangalapúakat. Mindig a technológiai igények és a pénzügyi elvárások szabják meg a pontos lehetőségeket.

Vidéken szinte minden más – szokás mondani. Nincs ez másképp a taxis szakmával sem. Mások a tarifák, más a fuvar mennyisége, és az emberek is máshogy gondolkodnak, beszélnek és viselkednek – nem is véletlenül.

Ennek köszönhetően taxisként is mással kell számolni, ha vidéki városban, mondjuk Szegeden, Siófokon, vagy Pesten szeretnénk fuvarost találni.

Miben más mégis?

Abban van hatalmas különbség, amilyen az emberek mentalitása. Pesten minden, és mindenki sokkal személytelenebb, ennek köszönhetően talán az utasok és taxisok is kevésbé lesznek közvetlenek. Azonban van egy dolog, ami miatt biztos, hogy jobb sofőrként a fővárosban: ezek pedig a fuvardíjak. Hiszen fuvarosként mindig többet kérhetünk el, tekintve, hogy minden drágább is.

Arra érdemes számítani, hogy fővárosi taxisként mindig rosszabb lesz a közlekedés. Hiszen, dugók vannak. Ezért az is számít, hogy pontosan hol szeretnénk taxizni, például más Csepelen, és más egy forgalmasabb, pezsgőbb kerületben.

Mi kell ahhoz, hogy felcsaphassunk taxisnak?

Szükségünk lesz egy jó autóra, ami a saját kocsink. Ez általában 5-6 millió forintba kerül, de ezt is sokszor át kell alakítani, ennek köszönhetően még egy 4-500.000 Ft-ot érdemes rászánni. Tehát, ennek a vállalkozásnak a beindításához is kezdőtőkére lesz szükségünk, mint ahogy rengeteg más vállalkozás esetén szintén igaz ez a gondolat.

Megéri?

A legtöbb ember imádja a hivatását, aki ebben dolgozik. Szerintük könnyed, érdekes munka, és az utasok szállítása igazi élmény nap mint nap. A Demo Taxitársaság például vidéken működik.

Abban az esetben, ha körmös szalont szeretnénk nyitni, vagy rendszeresen festeni szeretnénk magunkat, elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk a megfelelő egészségügyi követelményekkel is, nem csupán azzal, hogy mik a legjobb szépségtechnikák. A bejegyzésünk igyekszik mindent összefoglalni, ami azzal kapcsolatos, hogy a munka ne jelentsen semmiféle egészségügyi kockázatot számunkra.

Legyen mindig tiszta a kezünk!

Ne kezdjünk bele semmilyen munkába, mielőtt nem mostuk meg alaposan a kezünket. Legyen szappanos vízzel rendesen átöblítve, lehetőség szerint minimum fél percen keresztül tartsuk a csap alá. A szappan legyen minél lágyabb és kenhetőbb!

Legyen mindig tiszta a környezet!

A székek, az asztal legyenek leporolva, és legyen alaposan kiszellőztetve pár óránként a helységben. Ez esetben gyakorlatilag biztosra vehető, hogy a vendégeink is sokkal elégedettebbek lesznek, és könnyebben fognak a helységbe beülni.

Legyünk mindig minőségi alapanyagokkal felszerelve!

Nézzük meg azok összetételét és szavatosságát. Ami picit is gyanús, azt jobban tesszük, ha hanyagoljuk, hiszen hatalmas kár származhat abból, ha lejárt lakkal próbáljuk meg a körmünket díszíteni. Ha tényleg minőséget akarunk, akkor a Mona Webshopból vásároljunk!

Figyeljünk az ANTSZ előírásaira!

Mindig tartsuk szem előtt a fent megnevezett szerv összes előírását, abban az esetben, ha szalont nyitottunk. Hiszen így milliós bírságtól óvhatjuk meg magunkat, és attól is, hogy mások azt gondolják, hogy tényleg igényesek vagyunk, és a vásárlóink érdekeit tartjuk szem előtt.

Mennyire megerőltető mindennek a betartása?

Alapvetően nem nehéz annyira. Csak oda kell figyelni, és minden előírást, tippet betartani, ez egy gyakorlott szakember számára alapvető.

Cégvezetőként, ügyvezetőként gyakori probléma lehet, hogy nem találni szakembert egy adott feladatra. Ugyanez érvényes akár mérnöki munkák esetén is: a mérnökök sokszor nagyon elfoglaltak, a tervezőirodáknál hosszú a sor.

Mi az oka annak, hogy ez így van?

A mérnöki szakma hiánynak számít

A mérnök hiányszakma. Ennek köszönhetően a legtöbb mérnök egész egyszerűen nem képes arra, hogy új munkákat vállaljon el a közeljövőben. Ha egy mérnök munkát vállal, annak akár vannak kötelezettségei is: hiszen van felbontási kötbér, és felelősségvállalás is.

Mi kell ahhoz, hogy valaki mérnöki irodát nyithasson?

Ha valaki mérnöki irodát szeretne nyitni, kifejezetten fontos, hogy legyen ehhez végzettsége: felsősokú MSC diplomára lesz szükség. Amennyiben külön tervezői jogosultságra lenne szükség, ahhoz a kamarához kell fordulni, hiszen az nagyobb felelősség.

Mi kell a vállalkozás indításához?

Szükségünk lesz az engedélyekre, valamint arra is, hogy legyen egy kis kezdőtőkénk: hogy irodát tudjunk bérelni, habár sok kivitelezőnél lényegében a magánház, magánotthon jelenti az irodát. Ha embereket akarunk felvenni, ahhoz is kell egy kis tőke, hiszen amíg az első megrendelésből a pénz vissza nem jön, szükséges lesz valamiből kifizetni az alkalmazottainkat.

Mennyire kényelmes irodát nyitni alkalmazotti lét helyett?

A kérdés mindenki számára szubjektív. Van, aki jobban szeret alkalmazottként dolgozni, és van, aki számára a vállalkozás nyitása a létkérdés. Minden azon áll, hogy milyen alkatú emberek vagyunk, és hogy hogyan állunk a különféle problémákhoz.

Ajánló: látogassunk el az alábbi honlapra: https://www.zeta-solutions.hu/

Sokan azt hiszik, hogy bűvészmutatványost csupán gyerekek szórakoztatására alkalmasak. Ez téves elgondolás, hiszen bűvészként rengeteg helyen látnak szívesen: például csapatépítő programokon, céges rendezvényeken is.

Ha bűvészt szeretnénk hívni, vagy ebbe a szakmába belevágni, érdemes lehet tisztában lenni azzal, hogy egy bűvészt mire alkalmaznak szívesen.

Miért van különleges tudása ennek a szakinak?

A bűvészetben az a különleges, hogy a nincs semmi ilyen trükk, ami elképesztő lenne. Nincs varázserő! Minden tökéletesen megvalósítható a fizika törvényeivel. Vagy egy ügyes mozdulat, vagy valaminek az elrejtése, vagy egy trükkös eszköz: de mindig van válasz arra, hogy az adott esemény miért történt úgy, ahogy, csak ezt elsőre tényleg nehéz megállapítani.

Miért érdemes céges rendezvényekre hívni bűvészt?

Azért, mert rendkívül emlékezetes. Egy ajándékot, vagy egy közös evést a mekiben minden elfelejt: de egy ilyen céges programon fellépni: na ez igazi élmény, amit nem felejtenek el az emberek egykönnyen.

Mi a helyzet a gyerekekkel?

Természetesen, a leggyakoribb fellépési forma a mai napig a gyerekek szórakoztatása volt. Nagyon sok ember szerette volna a kis születésnaposát megörvendeztetni egy műsorral, de akár az sem lett volna probléma, ha az egész óvoda látja a mutatványt: ezért szoktak az óvodák külön alkalomra bűvészeket hívni.

Ha bizonytalanok vagyunk, akkor látogassunk el a bűvészek listáját megnézni. Ez nagyon sokat segíthet nekünk abban, hogy kiválasszuk a megfelelő szakembert: https://nepivarazslatok.hu/buveszek-magyarorszagon/

Nagyon fontos, hogy a vacsoránk kiegyensúlyozott legyen. Ehhez az szükséges, hogy mindig igyunk egy pohár finom bort: de ez persze nem elég. Mindig fontos megteremteni az össz-harmóniát az étkezés során, ami nem könnyű, és sokan nem is képesek rá.

Mégis mit tehetünk? Mi a titka annak, hogy a vacsoránk egy tökéletes gasztronómiai összeállítás legyen?

Legyen előétel

Az előételt nagyon sokan elfelejtik. Egy olyan ételre van szükség, ami nem nehéz, megterhelő, és tökéletesen előkészíti a főfogást. Például ilyen lehet a paradicsomos-gombás omlett, finoman fűszerezve. De a zöldbableves nokedlival is tökéletes választás lehet.

A főétel legyen finom

A főétel mindig legyen ízletes. Például ehetünk bárányszeletet sültkrumplival, de akár a Gyros tál is tökéletes választás lehet. Azért érdemes sokat enni, mert a bor sokkal jobban esik, ha az embert már picit elnyomta az éhségét.

A desszert se maradjon el

Somlói galuska? Vagy fagylalt? Akármelyik jó! De bármelyik jó választás ahhoz, hogy a bornak előízt csináljunk. Az édessel tökéletesen harmonizál bármilyen desszert, de különösen a lágy, csokival átitatott piskóták, mint például a torta.

A bor már csak a ráadás lesz a végén!

A finom bor csupán a tökéletes pont a vacsora végén. Ahhoz, hogy pontosan meg tudjuk ítélni, hogy mi lenne a legjobb opció az eddigiek függvényében, szükséges a szakértelem és a borászati tudás. Tudni kell például, hogy mikor érdemes fehérbort vagy vörösbort inni. De abban biztosak lehetünk, hogy mindkettő jó választás tud lenni.

Tipp: rendeljük az alábbi webáruházból: https://paulusborhaz.hu/

Sok ember, aki sovány, valójában azt hiszi, hogy tényleg az is. Ez hatalmas tévedés: nem csupán a „gömbölyűség” határozza meg, hogy egy ember valójában kövér-e, vagy pedig inkább sovány. Ennek egész egyszerűen az az oka, hogy a testzsírszázalék adja meg, hogy egy ember a saját alakjához, formájához képest valójában kövérnek számít-e vagy sem.

Egy 80 kg-os ember lehet túlsúlyos és izmos is: ugyanez igaz egy 100 kg-osra. Maga a testösszetétel, vagy a sovány és zsíros szövetek aránya sokkal fontosabb információ, mint a testsúly.

Mi az a testzsír százalék?

A testzsír százalék nem más, mint a sovány testtömeg (izmok, csontok, vér, belső szervek) és a zsírszövet aránya. A sovány testtömeg igazából a hasznos súly, sportolóknál általában ez a testtömeg dominál. Ha mondjuk egy 100 kg-os embernek a testzsír százaléka 20%, ez azt jelenti, hogy az 20kg zsírral és 80kg hasznos szövettel rendelkezik.

Hogyan oszlik el a testzsír?

Ez is rendkívül fontos tényező, hogy hogyan oszlik el. A has körül raktározott zsír nagyobb egészségügyi kockázatot rejt magában, mint a test más részein, egyenletesen elhelyezkedő zsírszövet. A combon elhelyezkedő zsírszövet például sokkal kevésbé kockázatos egészségügyi szempontból.

Mi határozza meg a testzsír eloszlását?

A genetika és a hormonális tényezők. Akik picit szerencsésebb genetikával rendelkeznek, azoknak a testzsírja inkább a comb körül helyezkedik el a hasi részek helyett. A magasabb tesztoszteron szint általában a hasi elhízást vonja maga után.